マインドフルネスと禅、どちらも修行して熟知する唯一の日本人仏教僧が、わが国の精神文化に訪れた８００年ぶりのバージョンアップをやさしく解説！

ふたつはなぜ今、世界で初めて、ここ日本で融合するのか？

第一章　マインドフルネスと出合う
　マインドフルネスとは
　マインドフルネスを日本語で言うと
　マインドフルネスと私

第二章　マインドフルネスが日本に来た意味
　なぜそれを黒船というか
　仏教とはサティのこと
　マインドフルネスを理解したい！
　「私」の構造
　脳内から出る
　もうひとつの場所という大前提

第三章　道元とマインドフルネス
　禅とは
　道元はマインドフルネスを知っていたか
　『普勧坐禅儀』の「非思量」
　『正法眼蔵八大人覚』の「不忘念」
　観音導利の寺名に込めた意味

第四章　禅とマインドフルネス
　只管打坐とヴィパッサナー
　涅槃を観る者
　ふたつの地図を合わせる
　「マインドフルネス×禅」の必要性

第五章　慈悲とマインドフルネス
　慈悲を祈る衝撃
　誰でも青空にジャンプできる時代
　「私」を置き換える
　慈悲と仁王門

第六章　「マインドフルネス×禅」と生死（しょうじ）のこと