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じぶんBIG LOVE!♡♡♡~ゆりやん体づくり本~

ゆりやんレトリィバァ(著)/岡部 友(監修)

判 型:A5判
頁 数:96P
ISBN:978-4-08-781758-4
価 格:定価1,870円(10%税込)
発売日:2024年11月26日

人と比べない、目指すは「じぶん史上最高のじぶん」!

12/5(木)・発売記念
お渡し&2ショット撮影会開催!
チケット先着順発売中!

『じぶんBIG LOVE!♡♡♡~ゆりやん体づくり本~』
刊行記念インタビュー

なりたいじぶんは、じぶんで作る!

健康になるために45kgやせて、
夢をつかむために40kg増やして、
さらに先に進むために30kg以上またやせて。

ゆりやんレトリィバァが、パーソナルトレーナー岡部友と、
二人三脚で挑んだボディメイクの全容を大公開!
体づくりを通して、じぶんをもっと大好きになろう!

●はじめにより●

 小学校に入学して、筆箱とか下敷きとか体操服の袋とか全部そろえてもらうとき、
自分が大好きなキャラクターの物を買ってもらいませんでしたでしょうか。
 私は、サンリオのマロンクリームちゃんでした(今なら絶対ハローキティちゃん‼)。

 それは、この小学校6年間、このかわいい大切なグッズと一緒に
学校生活をがんばりたいっていう気持ちだったからですよね。

 だけど、あんなに大好きで買ってもらったのに、使っているうちに扱いが雑になっちゃったり、
人がかわいいのを持っていると自分の筆箱がかわいく見えなくなったりしてしまいました。
今となっては親と物に申し訳ない気持ちです。

 何が言いたいかというと、筆箱とかがそうだったように、私たちは生まれてくるときはきっと、
自分はこのきれいなかわいい身体で一生楽しんでがんばるぞと思っていたに違いありません。

でも、生きているうちに、周りの環境とか、勝手に人と自分を比べて、
せっかくの自分を卑下して雑に扱ってしまっているような気がします。
私もそうでしたし、今もまだ少しそうかもしれません。

 ですが、筆箱は買い替えられても、自分を買い替えることはできないのです(あたりまえ)!
 だから、この“自分”というのを大切にして、人は関係なく自分の一番好きな状態で一生を生きて行く方がよくないですか!
 この人生という小学校6年間を‼ 自分の体という筆箱で!!!(意味不明)

 この『じぶんBIG LOVE!♡♡♡ ~ゆりやんの体づくり本~』は、いわゆるダイエット本ではありませんし、美容本でも、自己啓発本でもなければスピリチュアルブックでもありません。
私のここ何年かの自分との向き合い方を通じて、これを読んでくださった方の何かのきっかけになればいいなあという本です。

 ですが、今まで自分の体を大切にせず、不摂生、暴飲暴食、暴飲グ・マイウェイだった自分を助けてくれた、
フィットネス界の巨匠、体の博士、私の師匠、大親友、かわいい人、命の恩人でもある
SPICE UP FITNESSの岡部友さんからの教えもたくさん詰まっているので、
きっと体づくりに役立つ本になっていることも間違いありません。

それでは、失礼いたします。またあとで~~~~

●目次より●
♡食事8割、トレーニング2割  ♡食べたものだけで、身体はできている
♡酸性の食べ物は中和して食べる  ♡朝は消化に良い流動食を
♡緑の濃い葉野菜をたっぷり摂る ♡卵は完璧な栄養食
♡プロテインでたんぱく質を補う ♡いい油はたっぷり摂っても大丈夫
♡有酸素運動は40分まで ♡プロからトレーニングを学ぶこと
♡身体の酸化を水素でケアする ♡停滞期は誰にでも必ず訪れる   ほか

著者情報

ゆりやんレトリィバァ

(著者)'90年生まれ。奈良県出身。NSC大阪校35期を首席で卒業。以降、’17年に第47回「NHK上方漫才コンテスト」優勝、NTV「女芸人No.1決定戦THE W」優勝など数々の賞を受賞、また、’19年に「Amarica's Got Talent」に出演し、話題を呼ぶ。’21年「R-1グランプリ」優勝。’24年、Netflixシリーズ「極悪女王」主演。女優や映画監督としても活躍の場を広げる。’24年12月、ハリウッドスターになるために活動の拠点をLAに移す。

岡部友

(監修)’85年生まれ、神奈川県出身。株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。フロリダ大学で運動生理学、解剖学を学ぶ。在学中に、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナー資格のNSCA-CSCSを取得。帰国後、女性専用ジム「SPICE UP FITNESS」(東京、大阪、名古屋に5店舗)をオープン。NHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」に出演し大きな話題となる。

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