日本人の実に８割が生涯のうち一度は患うという「腰痛」。
なぜ痛くなるのか？　どうすれば防げるのか？　痛めてしまったらどう対処するのか？
リハビリテーションの現場と各地での実施を経て著者がたどり着いたのは
「腰痛は自分で治せる」という回答。　ではどうやって？
その切り札である「ねたままストレッチ」、腰痛のメカニズムを、豊富な実例と確かなエビデンスで語る著者はじめての腰痛本。
メディアに登場するや圧倒的注目を集めた若き腰痛王が情熱的に説明します。

そして腰痛王はこうも言います。「人生の後半戦、体が軟らかいことは宝です」（本書より）。

目次より
・さらば腰痛！「ねたままストレッチ」の意味と効用
・サボリ姿勢をうまく利用する
・前後左右を入れ替える
・寝相の悪い人は、腰痛知らず
・先進国ほど腰痛が多い
・85パーセントの腰痛は「原因不明」
・そもそも痛みの正体、「閾値」とは？

ほか「月曜日は一週間でいちばん腰痛患者が多い」、「ぎっくり腰、休んでいいことなんてひとつもない」など 気になるワードも満載！