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Shueishagakugei

謹んで「熊本地震」災害のお見舞いを申し上げます。

熊本地震により甚大な被害が発生いたしました。
お亡くなりになられた方々のご冥福をお祈りいたしますとともに、
被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。
一日も早く平穏な日々が戻りますよう、そして復旧がなされますよう心よりお祈り申し上げます。

(株)集英社

  • 集英社・熊本地震災害被災者支援募金のお知らせ

謹んで地震災害のお見舞いを
申し上げます。

東日本大震災により被災された皆様に、心からお見舞い申し上げます。
また、被災地等におきまして、救援や復興支援など様々な活動に全力を尽くしていらっしゃる方々に、深く敬意と感謝の意を表しますとともに、一日も早く復旧がなされますよう心よりお祈り申し上げます。

(株)集英社

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心を休ませるために今日できる5つのこと
マイクロ・レジリエンスで明日のエネルギーをチャージする

ボニー・セント・ジョン、アレン・P・ヘインズ
三浦和子訳

判 型:四六判
頁 数:256ページ
ISBN:978-4-08-786097-9
価 格:本体1,700円+税
発売日:2018年06月26日

やることに追われて、ストレスでへとへとになっている人へ。
「マイクロ・レジリエンス」は今すぐできる小さな工夫で、
あなたの生産性とエネルギーを飛躍的に高める方法です

著者のボニー・セント・ジョンは、パラリンピックのスキー選手、オックスフォードの奨学生、有名企業のリーダーを顧客に持つビジネスコンサルタントと、人生で何度も成功を収めてきた。貧しい家庭で生まれ育ち、5歳で病気のため片足を切断、その後もさまざまな逆境にあいながら乗り越えてきた経験から、ストレスに負けずに本来自分が持つ力を生かすには、日々行うちょっとしたことが大切だという結論にいたった。生活の微調整を行うことで、「心と体のベストな状態」をさらに改善し、その人が持っている能力を最大限に発揮することができる。この方法を「マイクロ・レジリエンス」プログラムとして5つのテクニックにまとめた。著者がコンサルティングをするフォーチュン500の企業のトップ、非営利団体のリーダー、医療従事者、企業家、教育者、専業主婦(夫)がこのプログラムを活用している。

◎内容
第1章 脳の使い方を切り替える
    ・他の人がじゃまをできない空間「ゾーン」を設定する
    ・1つのタスクに集中するための時間帯「ゾーン」を設定する
第2章 原始的な恐怖をリセットする
    ・感情が高ぶって自制心を失いそうなときは、自分の感情に名前をつける
    ・腹式呼吸、ポジティブ思考、香り、パワーポーズなどによって
     恐怖をリセットする
第3章 思考のクセを見直す
    ・心の救急箱「ジョイキット」、ABCDEモデル、逆転発想法などによって
     ネガティブになりがちな思考を見直す
第4章 体をリフレッシュする
    ・水分補給、血糖バランスによるリフレッシュ
第5章 心を活性化する
    ・試金石、スケジュール、フローによる活性化
著者情報

ボニー・セント・ジョン
Bonnie St.John

1964年11月7日生まれ。
5歳のときに、片脚の切断手術を受けて以来、義足の生活に。全額給付奨学金を得て、バーモント州のエリートスキー選手養成校「バーク・マウンテン・アカデミー」に入学。そこでトップレベルのスキーヤーとともにトレーニングを積む。1984年のオーストリア・インスブルックで開催された冬季パラリンピックにおいて、スラロームで銀メダルを、ジャイアント・スラロームで銅メダルを獲得する。スキーヤーとしてのキャリアを終えたあと、リーダーシップ・コンサルタントとしてフォーチュン500に名を連ねる企業のトップたちの相談にのり、テレビやラジオのパーソナリティや会議のファシリテーターとしてもキャリアを積んできた。
オバマ大統領(当時)の公的な代表団のメンバーとして、2010年のバンクーバー、2016年のリオのパラリンピックへ派遣された。

NBCのNightly Newsはボニーを「アメリカで最も影響力のある5人の女性」のひとりに選出した。

アレン・P・ヘインズ
Allen P.Haines

20年にわたって、映画・テレビ業界で販促キャンペーン企画を担う高成長中堅企業数社のCEOを務めてきた。また、ソニー、ディズニー、IMG、NBCユニバーサル、フォックスの経営幹部にアドバイスとコーチングを行っている。

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