人生を豊かにしてくれるのは、「野心」より「無心」。
多くの人の悩みはすべて自我や執着から始まります。日常生活の中でいかに煩悩を断ち、「無心＝フレッシュ・マインド」を取り戻せるか、そんなヒントにあふれたエッセイ集。
　鎌倉建長寺派、満願寺の永井和尚が、心の整理のしかた、人を失った悲しみからの立ち直り方、日常から始まる禅の修行、無心や大いなる自然の捉え方などを、優しく語りかけてくれます。

　会社でのストレス、家族や友人との人間関係の葛藤、大切な人を亡くした悲しみ……、悩みは尽きないけれど、どんなに思い煩っても、自分の都合では解決しようがないことも多いのです。でも、ちょっと気持ちの持ち方を変えるだけで、生活は明るくなり、人生も劇的に変わっていきます。　いつも新鮮な気持ちで日々を過ごせるような「無心＝フレッシュ・マインド」を取り戻すために参考になる禅の言葉や、自宅でもできる「正しい坐禅のやり方」も学べます。

　一章では「心を整理すること」、二章では「当たり前の日常を丁寧に生きる大切さ」、三章では「愛する人を亡くした喪失感にどう向き合うか」など、誰もがいつか直面するテーマをとりあげました。四章では知られざる「禅の修行」を、五章では広く奥深い「禅の世界観」について書かれています。しみじみしたり、ほんわか気分になったり、勇気をもらったり……、カルタのように禅語が学べるのも嬉しい。あなたの心に和らぎと清清しさを、お届けします。