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がまんしなくていい 

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著者 : 鎌田　實

これは、あなたの健康を守ってくれる、新しい「脳内革命」だ！

• 判型 :  新書判
• 頁数 : 264ページ
• ISBN ： 978-4-08-781522-1
• 価格 : 本体1,000円+税
• 発売日 ： 2013年04月26日

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　人は、地位やお金を得るために、がんばってがんばって働いている。嫌な上司がいても、がまんして笑顔を作り、少しくらい体調が悪くても、がまんして仕事に行く。だけど、そういうことを続けていると、ストレスが溜まって、健康を害したり、幸せを感じられなくなったりしてしまう。お金儲けに必死になったり、他人と自分を比べることをやめれば、生きるのはもっとラクになる。
青い空、白い雲、道端の小さな花、美しいものはたくさんある。
ていねいに作ったみそ汁、炊きたてのご飯、もぎたての野菜、美味しいものもたくさんある。
一冊の本、一本の映画、見ず知らずの人との短い会話。感動のタネは、どこにでもある。
いいなあ、ステキだなあと、感じられる心を持っていることが大事なのだ。そして、感動したり幸せを感じたりしていると、セロトニンという脳内ホルモンが出てきて、あなたの心を安定させ健康を守ってくれるのだ。
また、人のためを思って、思いやりの心で行動していると、今度はオキシトシンという脳内ホルモンが分泌されて、何でも前向きに捕らえられるようになる。自信も持てるようになって、人から好かれるようになり、人間関係がうまくいき、ストレスも少なくなり、体も健康になる。
昔からいわれてきた「病は気から」も「情けは人のためならず」も、この脳内ホルモンの存在で、科学的に立証されたのだ。
たとえ様々な苦労があっても、セロトニンやオキシトシンを上手に出して、いきいきと暮らしている人たちを、ドクターカマタのアンテナが捕らえた。その人たちの哀しくも楽しい話がいっぱい詰まった、エッセイ集。

鎌田　實 (かまた　みのる) 医師、作家、公立諏訪中央病院名誉院長。著書『がんばらない』（集英社刊）が2000年、ベストセラーになる。 他に主な著書として『あきらめない』『それでも　やっぱり　がんばらない』『ちょい太で　だいじょうぶ』『なげださない』『病院なんか嫌いだ』『いいかげんが　いい』『空気は　読まない』『人は一瞬で変われる』がある。また、読む絵本に『雪とパイナップル』『アハメドくんの　いのちのリレー』があり、（以上、集英社刊）いずれも好評発中。現在日本テレビ系「news every.」にレギュラー出演中